{"id":462,"date":"2015-09-16T10:27:25","date_gmt":"2015-09-16T10:27:25","guid":{"rendered":"http:\/\/areadetamajon.com\/blog\/?p=462"},"modified":"2015-09-16T10:38:30","modified_gmt":"2015-09-16T10:38:30","slug":"la-importancia-de-tener-un-buen-colchon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/areadetamajon.com\/blog\/la-importancia-de-tener-un-buen-colchon\/","title":{"rendered":"La importancia de tener un buen colch\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan un estudio realizado por la Asociaci\u00f3n Europea de Fabricantes de Camas,\u00a0los espa\u00f1oles son los europeos que descansan en colchones m\u00e1s viejos\u00a0porque los cambian una vez cada 12 a\u00f1os, unos dos a\u00f1os m\u00e1s de los recomendables, mientras holandeses y austr\u00edacos lo renuevan cada 8 \u00f3 9 a\u00f1os.<\/span><\/p>\n

Este h\u00e1bito es reflejo de una\u00a0falta de cultura del sue\u00f1o, donde m\u00e9dicos y fabricantes reconocen la importancia de un\u00a0buen colch\u00f3n\u00a0para mantener una\u00a0buena salud de la espalda.\u00a0Una de las necesidades primordiales del cuerpo humano es descansar ya que, cuanto m\u00e1s profundo y sin interrupciones sea el descanso, mayor ser\u00e1 el efecto reparador y renovador del sue\u00f1o.<\/p>\n

Hay varias causas que evitan obtener un sue\u00f1o de calidad interrupiendo la fase del sue\u00f1o. Una de ellas es la presi\u00f3n que ejerce la superficie de descanso sobre nuestro cuerpo, hasta el punto de obligarnos a cambiar de postura una y otra vez. Ese movimiento provoca un microdespertar que nos hace salir de la fase de sue\u00f1o profundo. La adaptabilidad del algunos materiales (viscoel\u00e1stico) elimina la presi\u00f3n de la superficie de descanso sobre el cuerpo, permitiendo mantenerse m\u00e1s tiempo en la fase \u00f3ptima del descanso.<\/p>\n

El colch\u00f3n<\/h1>\n

Los especialistas en descanso han comprobado que\u00a0el colch\u00f3n \u00f3ptimo para descansar no debe ser ni duro ni blando.\u00a0Los diferentes tipo de\u00a0colchones\u00a0que nos podemos encontrar en el mercado son el colch\u00f3n\u00a0de muelles, el de latex y los de espuma.<\/span><\/p>\n

El m\u00e1s habitual es el colch\u00f3n de muelles<\/strong>. Son m\u00e1s ecol\u00f3gicos, transpiran muy bien, resultan m\u00e1s firmes y no presentan problemas ante la humedad. Est\u00e1n indicados, por esta raz\u00f3n, en personas que sudan mucho.<\/p>\n

Tambi\u00e9n est\u00e1 el colch\u00f3n\u00a0de l\u00e1tex<\/strong>, que se adapta al cuerpo de manera m\u00e1s uniforme que los muelles por lo que se considera una evoluci\u00f3n de este tipo de colch\u00f3n. Exiten varios tipos de l\u00e1tex, sint\u00e9ticos, mezcla y natural. De esto depender\u00e1 la calidad del colch\u00f3n.<\/p>\n

Tambi\u00e9n nos podemos encontrar los\u00a0de espuma<\/strong>, donde los m\u00e1s conocidos son los de poliuretano y los hay de diferentes calidades. Como ventajas, destaca el hecho de que se pueden cortar a medida para adaptarlo y su bajo precio. En cambio, no regulan bien la temperatura y pierden firmeza con el uso.<\/p>\n

Como consejo y para prolongar la vida del colch\u00f3n, es\u00a0recomendable seguir las instrucciones de cada fabricante\u00a0en lo que a volteo se refiere. De este modo, se distribuye el esfuerzo soportado por el colch\u00f3n en ambas caras.\u00a0Para un \u00f3ptimo descanso se recomienda\u00a0cambiar el colch\u00f3n cada diez a\u00f1os.<\/p>\n

\"CARTEL<\/a><\/h1>\n

El somier.<\/h1>\n

Otro\u00a0de los elementos importantes que forma parte en nuestro descanso son los\u00a0somieres<\/strong>. Y es que la gran importancia e influencia que tiene el somier en nuestro descanso, es que en \u00e9l se asienta el colch\u00f3n. Esto hace que tener una buena base garantiza una columna vertebral sana y sin problemas<\/strong>, favoreciendo as\u00ed la posici\u00f3n correcta de la misma y manteniendo el colch\u00f3n en las condiciones adecuadas.<\/p>\n

La firmeza del somier depender\u00e1 del n\u00famero y anchura de l\u00e1minas de que disponga. As\u00ed mismo, puede ofrecer sistemas de regulaci\u00f3n de firmeza para adaptarse al diferente peso de los usuarios. La adecuaci\u00f3n se consigue agrupando o liberando un determinado n\u00famero de l\u00e1minas mediante el desplazamiento de unos tensores.<\/p>\n

En el mercado podemos encontrar diferentes tipo de somieres<\/strong>. Uno de ellos es el de muelles<\/strong>. Este tipo de somier nos da pocas ventajas y numerosos inconvenientes, ya que los muelles suelen ir cediendo afectando as\u00ed a nuestra espalda contribuyendo en nuestro descando en una postura incorrecta.
\nEl otro tipo es el de l\u00e1minas<\/strong>, este tipo nos ofrece una mayor adaptabilidad a la forma de nuestro cuerpo y al peso del mismo. Dicho somier es el ideal para un colch\u00f3n de l\u00e1tex, ya que favorece la correcta ventilaci\u00f3n.<\/p>\n

Fuente | hacemosvidasana.com<\/a><\/p>\n

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